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快三跨度走势图:春节吃喝听听来自脏腑的控诉 如何饮食科学-

更新时间:2008/3/28 12:00:54

你我健康网(青海快3网)特别报道:春节吃喝听听来自脏腑的控诉 如何饮食科学-??!

春节吃喝听听来自脏腑的控诉 如何饮食科学

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青海快3网 www.1qh4c.cn   对于所有希望自己身体健康并注重身材的人来说,春节期间如何巧妙地抵挡住美味佳肴的诱惑,如何科学饮食,是一门真正的学问。谁都懂得,盲目地、不加节制地海吃海喝,会导致营养过剩,体重剧增,不仅有害健康,而且还可引发一些疾病,下面且听来自脏腑的控诉。

 胃在控诉:“过量酒精会破坏我的粘膜?;げ阍斐善苹?,再加上油腻食物、暴饮暴食,每年春节,我们胃都被折腾得死去活来,今年我们提出严厉的控诉,要注意?;の颐?,否则我们一旦罢工,就有你们好看了?!?

  胰腺在控诉:“每年春节期间,有好多人暴饮暴食后,导致胰酶分泌骤增,胰管内胰酶排出受阻、积累,造成胰管内压增高,引起急性胰腺炎。我们严正声明,今年过节要节食,节食才能身体健康。有的人喜欢用喝酒来代表感情,宁让胃上穿个洞,不让感情留条缝……全不把健康放在心上。过节高兴,朋友或家人聚到一块喝酒助兴,一定要有节制,‘让酒’不‘劝酒’,安全是第一?!?/P>

  肝胆在控诉:“大部分食物、酒精等都在肝内进行解毒代谢,过量饮酒,大块吃肉,不节制饮食,必然加重肝胆的负担。在这里警告你们人类,要保持饮食的清淡,否则胆绞痛发作,会让你受不了!春节期间,肝胆功能不太好的人要尽量少食肥肉?!?/P>

  心血管在控诉:“摄入大量动物性食物,使体内脂肪、胆固醇摄入量增多,会出现高脂血症、动脉硬化、高血压、冠心病、脑血管意外的发生率大大增加。在春节期间要减少胆固醇的摄入,特别是患有三高的老年人?!?/P>

  关节在控诉:“有痛风病的人,在春节期间多吃鱼、肉、贝壳类海鲜等食品、饮酒过量或酗酒,会出现痛不欲生的痛风性关节炎发作事件。有的人崇尚‘让我一次吃个够’,结果痛风性关节炎发作,住进了医院。平时血尿酸高的人,一定要注意春节期间不可过量食用海鲜以及动物内脏,否则,痛风会毫不留情地发作起来?!?/P>

  肾脏在控诉:“肾脏是排泄废物的垃圾处理站,如果在春节期间,不节饮食,过食咸香厚味,就会导致水肿发作,血压升高等,如果是慢性肾功能不全的患者,还有可能发生高钾血症而导致生命危险?;加猩霾?、水肿的病人,应该忌食咸味,饮食以轻淡为主,否则容易导致水肿加重及血压升高。尿毒症患者忌钾?;加心蚨局⒌幕颊?,应该少食用含有钾离子较高的食物,如香菇、木耳、大枣、香蕉、橙子、橘子等,否则容易导致高钾血症而危及生命?!?/P>

  有鉴于此,节日饮食应注意营养搭配,做到简单、定量、杂粮。

  简单:节目饮食中,菜肴已非常丰盛、蛋白质不会缺乏、质量不差,最需要的是以淀粉为主的米面食品,节日期间经常吃到各种包装精美、味道各异的零食,一般来说在餐前2—3小时内不能随意吃零食,以免影响正常的进食。

  定量:节日期间不管外出就餐还是在家吃饭,菜式种类较多,每餐吃几样菜就饱了,往往吃不了主食,主食摄入不足,荤菜吃得过多,造成脂肪、胆固醇摄入增多,会引起肥胖等并发症。应在吃菜的同时保证主食的进食量,健康成人每天不应少于300克以上。

  杂粮:现在人们吃主食越来越精细,而米糠中(包括稻米)的64%营养素是稻谷的精华所在。由于现在米面加工精细,损失了大部分的维生素、矿物质和膳食纤维,则需要通过其他食物补偿,如燕麦、大麦、玉米、高粱等杂粮。

  另外,防止酒醉、烟醉、茶醉也是非常必要的。因为“酒醉”会办蠢事,烟醉会导致恶心、呕吐,甚至引起心肌缺血、心绞痛。茶醉会出现心慌、头晕、四肢无力、站不稳、肠胃不适、腹中饥饿。



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 ■ 本文摘要
春节吃喝听听来自脏腑的控诉 如何饮食科学-,春节吃喝听听来自脏腑的控诉 如何饮食科学   对于所有希望自己身体健康并注重身材的人来说,春节期间如何巧妙地抵挡住美味佳肴的诱惑,如何科学饮食,是一门真正的学问。谁都懂得,盲目地、不加节制地海吃海喝,会导致营养过剩,体重剧增,不仅有害健康,而且还可引发一些疾病,下面且听来自脏腑的控诉。    胃在控诉:“过量酒精会破坏我的粘膜?;げ阍斐善苹?,再加上油腻食物、暴饮暴食,每年春节,我们胃都被折腾得死去活来…
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