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双色球中奖方法:四种营养对男人很重要

更新时间:2018-06-26 1:01:03

你我健康网(青海快3网)特别报道:四种营养对男人很重要??!
四种营养对男人很重要

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  维生素A

  研究发现,维生素A具有提高免疫力和抗癌作用。而且对?;な恿Υ笥幸娲?。一个男人每天维生素A的正常摄入应为1000毫克,而半碗蒸胡萝卜的维生素A含量是其4倍。其它富含维生素A的食物有肝、奶制品、鱼、西红柿、杏和甜瓜。专家们不主张额外补充维生素A。

  维生素B6

  这种人体不可缺少的营养成分对增强免疫力有良好的作用。研究表明,它还可以防止皮肤癌和膀胱癌。维生素B6?;ど鲈嗖换冀崾ⅲ行陨鼋崾⒉÷适桥缘牧奖叮?。而且对失眠症有治疗作用。你每日只需2毫克维生素B6约等于2只大香蕉的含量。好运动的男人消耗的维生素B6较多,因此应多补充几毫克。其他富含维生素B6的食物有鸡肉、鱼、肝、马铃薯和葵花籽等。专家们主张每日摄入量不超过50毫克。

  维生素C

  维生素C增强免疫力,防止癌症发生,减少心脏病和中风,有利于牙龈和牙齿,防止白内障发生,加速伤口愈合,缓解气喘,对治疗不育症也有功效。维生素C供应充足可以推迟衰老?;ㄒ?、甜瓜、青椒、柚子都是维生素C的好来源。维生素C可以防治感冒现在已经家喻户晓。

  维生素E

  研究表明维生素E可以降低胆固醇,防止血小板在动脉内集结,提高免疫力,清除体内杂质,防止白内障。富含维生素E的食物有杏仁、花生和山核桃。单从日常饮食中很难获得足够的维生素E,最好服用维生素E药片比较安全。(你我健康网<A href="//www.1qh4c.cn/" target=_blank>//www.1qh4c.cn</A>) 报道:四种营养对男人很重要??!

本文关键词:四种营养对男人很重 

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 ■ 本文摘要
四种营养对男人很重要,维生素A   研究发现,维生素A具有提高免疫力和抗癌作用。而且对?;な恿Υ笥幸娲?。一个男人每天维生素A的正常摄入应为1000毫克,而半碗蒸胡萝卜的维生素A含量是其4倍。其它富含维生素A的食物有肝、奶制品、鱼、西红柿、杏和甜瓜。专家们不主张额外补充维生素A?! ∥谺6  这种人体不可缺少的营养成分对增强免疫力有良好的作用。研究表明,它还可以防止皮肤癌和膀胱癌。维生素B6?;ど鲈嗖换冀崾ⅲ行陨鼋崾⒉÷适桥浴?/td>
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