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青海快3app:老年人适量吃香油可软化血管

更新时间:2010/1/15 1:00:05

你我健康网(青海快3网)特别报道:老年人适量吃香油可软化血管??!

青海快3网 www.1qh4c.cn   老人年纪大了,体质变差,新陈代谢也会减慢,加之高血压、高血脂等老年疾病的影响,血管壁会慢慢老化变脆,失去弹性。

  中国疾病预防控制中心营养与食品安全所老年与临床营养室主任张坚说,香油中富含维生素E及亚麻酸,其中,维生素E具有抗氧化作用,能维持细胞膜的完整性和正常功能,具有促进细胞分裂、软化血管和保持血管弹性的作用,因而对?;ば哪匝苡泻么?。

  而香油中的亚油酸、棕榈酸等不饱和脂肪酸,容易被人体吸收,有助于消除动脉壁上的沉积物,同样具有?;ぱ艿墓π?。

  此外,香油有浓郁的香味,可在一定程度上刺激食欲,促进体内营养成分的吸收。

  老人食用香油时,可先滴几滴在凉菜或菜汤中,然后搅拌均匀食用,也可拌在做好的热菜或米饭中。一般情况下,每日的食用量控制在2―5毫升。但毕竟,香油中油脂含量丰富,热量多,所以老人还应根据自己的身体调整食用量。有高血压、糖尿病、高脂血症的患者尤其不宜多食。

(你我健康网<A href="//www.1qh4c.cn/" target=_blank>//www.1qh4c.cn</A>) 报道:老年人适量吃香油可软化血管??!

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     ■ 本文摘要
    老年人适量吃香油可软化血管,   老人年纪大了,体质变差,新陈代谢也会减慢,加之高血压、高血脂等老年疾病的影响,血管壁会慢慢老化变脆,失去弹性?! ≈泄膊≡し揽刂浦行挠胧称钒踩夏暧肓俅灿抑魅握偶崴?,香油中富含维生素E及亚麻酸,其中,维生素E具有抗氧化作用,能维持细胞膜的完整性和正常功能,具有促进细胞分裂、软化血管和保持血管弹性的作用,因而对?;ば哪匝苡泻么??! 《阌椭械难怯退?、棕榈酸等不饱和脂肪酸,容易被人…
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